早朝ヨガ (60分)

朝は、休息時に働く副交感神経と、活動時に働く交感神経という自律神経が切り替わる時間。

朝ヨガで身体を整えることで、目覚めの時間に交感神経がちゃんと切り替わり、すっきり目覚めることができるようになります。

また、身体の動きと深い呼吸をぴったりと合わせることで精神を研ぎ澄ませ、心に活力を与える効果もあります。

一日の始まりのスイッチはヨガでON★

心身ともにバランスよい状態で1日をスタートしましょう♪


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