新春イベントRUN×YOGA×瞑想

日時:２０１８年 １月 ７日(日)
９：３０～１１：３０
場所:堀之内公園スタート（ふれあい広場集合）
内容:
約１時間の瞑走（RUN）
瞑走前後30分間のメンテナンスYOGA&瞑想

参加費用 3500円

講師よりーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

こんにちは！
Pono Yoga 講師のHisaeです。
わたしは、あるキッカケから２年前より、独自の「run」を始めました。
Yoga三昧、おめでたいYogaバカな私にとって、runの時間は、自分の身体と向き合い、心と向き合う、とても大好きな瞑想の時間です。

今日の自分の身体がどんな具合なのか、
自分の関節や筋肉や骨の様子や、全体のバランスなど、
丁寧に、愛しむように観察しながら、走る。
それは、まさに楽しい「瞑走」の時。
ゆっくりと身体の声を聴きながら、やがて、歪みや、無理をしているところ、不自然なところに自身で気づき、バランスをとりもどす「瞑走」をしていくと、いつの間にか、心もゆっくりと整っていく。走り終えた時には、何とも清々しい笑顔の自分で満ちている・・・。♡
わたくし、Hisaeが「瞑走YOGA」の道のりをご案内させていただきます！！

さらに、「瞑走YOGA」の道のりがよりよい時間になりますように願いを込めて、Pono Yoga講師Yurikoが瞑走前後の「メンテナンスYOGA」を担当させていただきます♪
その日の心身の状態を知り、その時精一杯の力を発揮することはとても大切なことです。無理するのでもなく、余裕をもたせすぎるのでもなく、心地のよい瞑走をするために、走る前に動かしておきたい関節、筋肉を意識したアサナをヴィンヤサ形式で行っていきます。ヴィンヤサとは、呼吸にあわせてに体を流れるように動かすヨガです。
瞑走前にしっかり体を温めていきましょう！！
そして瞑走後は、リラックスしたYOGAで、呼吸と身体をクールダウンし、心も静めていきましょう。

どうぞ、新しい年の始めにご一緒しませんか♡どなたでもご参加いただけます♪

PonoYoga〜yoga school〜
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