アンチエイジング・ヨーガ ～自分で自分を癒しましょう〜（60分）

アンチエイジングヨーガ　担当Chika先生（トライアル＆Yoga初心者OK）

ゆっくりとした身体の動きと呼吸を連動させ、その「いま・ここ」から生まれる感覚を感じます。

よりやさしいアサナ(ポーズ)を行いながら、わたしたちに生涯必要である筋力をつけ、姿勢を整え、より快適に身体を保つための感覚を養います。

同時に心地よく呼吸と身体、こころの感覚を意識化することが、自律神経の働きを整える助けになります。

深く寛ぐことを通して、自分で自分を癒し、毎日をすてきに生きましょう。