調整のためのアシュタンガヨーガ（６０分）

調整のためのアシュタンガヨーガ　担当Hisae先生　（トライアル＆Yoga初心者OK）

アシュタンガ ヨーガという「動く瞑想」といわれるヨーガをいたします(^-^)/
動く瞑想といわれるだけあって、見た目はハードに見えますが、集中することによって、すればするほど心の中は静かになっていきます❗
汗もかいて爽快です(^^)

このアシュタンガ ヨーガを、少しゆっくりと丁寧にやっていきます。ゆっくりと進める中で自分の身体の調整もしながら、全身のバランスを整えていきます。そして、自然と心も整っていることに気がつくはず(^^)❤️