アシュタンガ・ヴィンヤサ ヨーガ(60分)

アシュタンガ・ヴィンヤサ ヨーガ(60分)

アシュタンガ・ヴィンヤサ ヨーガ  担当Misa先生 (トライアル&Yoga初心者OK)

アシュタンガ・ヴィンヤーサヨガは、インドのマイソール市のシュリ・K・パタピジョイス師が現代人にあった形で提案されたヨガアーサナの練習方法とされています。

アーサナ(ポーズ)の動きは順番が決められており、順番どおりに、「アーサナ(ポーズ)」を行なっていきます。

太陽礼拝から立位、座位、フィニッシングとポーズの順番が決まっており、ポーズからポーズへと呼吸と動きを合わせて流れるように体を動かしていくため、レッスン後は爽快感を得られます。

アーサナ(ポーズ)の練習においては呼吸に動きと視線を連動させていくことにより心身の浄化を促していきます。

単にポーズをとっていくエクササイズではなく、ヨガの経典(ヨーガ・スートラ)に書かれているアシュターンガ(八支則)に則ったスピリチュアルなプラクティスであり、「動く瞑想」とも言われています。

ホームプラクティスとしても取り入れやすく、毎日行うことで心身ともに快活でしなやかかつ落ち着きを取り戻すことができることでしょう。

身体と精神力を高めていくことのできるアシュタンガヨガを是非習慣にしてみませんか^_^

秋田県鹿角市Yoga教室

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