Rupali&Tania先生のオンラインヨガレッスン、11月7日（土）8日（日）にボリュームアップ＆パワーアップして登場です！！！

そして、今回の講座は、2021年1月～12月までの1年かけて学んでいけるオンラインヨガ講座の入り口となります♡

2021年もどんな時も、先生方に直接指導していおだけて、皆さまともオンライン上ではありますが、つながりを持たせていただけることに有難い限りです。いつもありがとうございます。

下記、クラスの詳細となります。

今回は、講座に参加してる方も当日どうしても参加できないけど、見逃したくない方の為に、1ヶ月の限定YouTube公開の動画つきです。

ご予約＆お問い合わせは、ponoyogaの予約メールか公式LINEからお問い合わせくださいませ。

11月7日（土）10時ー12時　【筋膜解放ワークショップ】　担当講師　Tania

私たちはヨガでは筋肉だけをストレッチしていると思いがちですが、実はそれと同じくらいに結合組織に働きかけることも重要です。
それが筋膜です！！！

このワークショップで学べることは：

＊筋膜とは何か、体での役割とは
＊なぜこれを知っておくことが大切なのか
＊私たちの身体とマインドに対しセルフケアが必須なのか
＊筋膜癒着を取り除く効果的なセルフケアツールの使用法
＊体の痛みや張りの減らし方
＊筋膜に働きかけることで、ヨガの練習をいかに改善するか
＊ファシャネーターローラーいう道具を用います。

筋膜についてを座学で学び、筋膜解放のワークについて実践していきます。
これから先の人生をより良いものにするために、この手法は活躍します。

※この講座にお申し込みの方へ
ワークショップ受講料とは別にファシャネーターローラーのご購入をしていただきます。
ファシャネーターローラーの代金は税込9350円となります。

11月8日（日）10時ー12時【ヨーガ哲学と瞑想について】担当講師　　Rupali

ルパリ先生の講座は、一度として同じものがありません。
今回のルパリ先生のクラスは、難解感じられ、敬遠されやすいヨガ哲学を、私達が日常生活をより生きやすくするヒントとしてわかりやすく説明していきます。そして瞑想の説明や実践も行っていきます。

このワークショップで学べることは：

＊瞑想をどのように取り入れるのか？
＊ヨガの道のりの究極のゴールとは？
＊このお話は、初級の生徒向けに設定されていますが、より中級、上級の生徒も何度も何度もこのトピックを聞くことでより理解が深まるでしょう。

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◉11月7日（土）10時ー12時
【筋膜解放ワークショップ　Tania先生】

◉11月8日（日）10時ー12時
【ヨーガ哲学と瞑想について　Rupali先生】

1クラス　税込3850円
2クラス　税込7150円

両講座とも、zoomを使用します。

受講費をお支払いいただいている方には、当日ご参加できない方にも（ご参加されている方にも）限定公開のyoutubeの動画をお送りします。
それは1ヶ月間視聴いただけますので、皆様の日々の練習にしっかりと活かしていただけることと思います。

※今回、PonoYogaやRupali&Tania先生、ヨガがはじめての方でも、どなた様もご参加いただけますので、お気軽にお問い合わせ下さいませ。