ヨーガ基礎コース Part①１３期生募集（ 水曜・夜コース）

この講座では、正しいヨガの土台づくりをテーマに学びを深め、ヨガを自ら実践していきヨガを自分の中に位置づけることを大切にコース展開していきます。
そして、ヨガとの向き合い方を知り、未だ気づけていないヨガの本当の効果を体感し、仲間とシェアしていきます。

ヨガの知識のみでなく、実生活で活かせる正しいヨガを学び、実践する…。
マットのヨガの練習は、自然のままに進んでいくべきもの…
ヨガとは、マットの上でするものではなく、マットの外で行うもの…
♡On the mat…Off the mat…♡
このコースを受講することでそのことを体験し、実感出来る貴重な機会となることでしょう♡
※コース時間・日程は、一部予定変更となる場合もございますのでご了承下さい（事前連絡あり）

基礎講座　定員１０名（少人数制）
受講費：３９５００円＋税（分割払い可）　※再受講の方は、２９５００円＋税
【特典】
基礎コース資料付き（ヨガファイル）
ヨガワークス商品特別価格でご購入可
４回ヨガ参加無料券

2020年１月〜7月（全8回）
◎水曜・夜コース（１９：００－２１：００）
第1回 1月22日(水)／第2回 2月5日(水)／第3回 2月19日(水)／第4回 3月4日(水)
第5回 3月18日(水)／第6回 4月8日(水)／第7回 4月22日(水)／第8回 5月20日(水)

対象：全てのレベルの方（初心者から経験者の方まで大歓迎）
★こんな方におすすめ★
・ヨガに興味があり、基礎からしっかり学びたい方
・ヨガの土台づくりや、正しいヨガの理解を深めたい方
・レギュラークラスからもう一歩踏み込んでヨガの勉強をしたい方
・継続して練習しているが自分のヨガの基礎を見直したい方
・ヨガをどのように生活に取り入れていいのか、自宅で練習をしたくてもどう活かしていいのか
わからない方
持ち物：動きやすい格好のお着替え、タオル、ヨガマット
（レンタルご希望の方は300円 ※要予約）、筆記用具
ヨガブロック２個・ヨガベルト１本 ※Pono Yoga Schoolにて購入も可。（要事前注文）

修了者には「Pono Yoga　基礎コース修了証 」を授与します。

【コース特典】
★Pono Yogaオリジナル資料付き
★受講期間中に限り、ヨガワークスのヨガ商品を基礎コース特別価格でご購入いただけます。
★受講期間中は、Pono Yogaクラスチケットを半額でご購入いただけます。（全てのクラス適応。）
★Pono Yoga　基礎コース修了証 授与

【基礎コース授業内容】
★ヨガとは。私たちは何の為にヨガをするのか
★ヨガの歴史やヨガの思想の学習
★私たちの心身にもたらすヨガの効能について
★身体を正しく機能させる為のヨガ的ウォームアップ法・リリース法の実践
★安全にアサナ（ヨガポーズ）に向かうプロセスへの理論と実践
★基本の呼吸法の実践
★マントラ・チャンティング
★ヨガの基本用語（サンスクリット語）の学習
★最終試験：全日程の最終日

♡自分自身の生活の中にヨガを取り入れ、豊かな人生を…♡

★お申込み・お問い合わせ★
ponoyoga@ponoyoga.com　 又は　０９０−２８２３−１２３０

※２０２０年３月開講、日曜・朝コースもございます※