第1期&2期Pranayama(呼吸法)セルフプラクティス基礎講座

私たちは生まれてから死ぬまでの間、呼吸をし続けています。

食事は何日もとらなくても生きていられます。

しかし、呼吸は、わずか数分止まっただけで命の危険にさらされます。

呼吸は生命の要であり、「生きる」というのは「息をする」ということ…。

まずは、呼吸に意識を向けることが、「健康で豊かな生活を送る」ことにつながっていきます。

この講座では、そもそも「呼吸」とは何かいうところから学び進め、伝統的なヨーガ呼吸法をご自分で練習できるようになるための基礎をお伝えさせていただきます。

受講者のペースに合わせておこないますので、初めての方も安心してご受講いただけます。

ヨーガの呼吸法を学び、日々の暮らしに活かしましょう♪

全8回(各3時間)

10:00-13:00

残席2名様OK☘️土曜コース(第1期)

2023年
①9月2日②9月30日　 ③10月14日　④10月21日　⑤11月25日　⑥12月23日

 2024年⑦1月13日⑧1月27日

残席6名様OK⭐️水曜コース(第2期) 

①9月13日　②9月27日 ③10月4日　④10月14日　⑤11月25日　⑥12月20日

2024⑦1月10日⑧1月24日 

講座費:79200円(税込)

内容詳細

座学
●呼吸とは。心地よい呼吸とは。
●口呼吸と鼻呼吸
●胸式呼吸&腹式呼吸の使い分け
●Prana(エネルギー・気)とは
●Nadhiについて
●呼吸と心の関係性
●現代科学と呼吸
●呼吸をマスターするには
●呼吸の解剖学　etc…

実践
●呼吸を深めるための準備ワーク
●自然呼吸に親しむ
●腹式呼吸法
●分解呼吸法
●完全呼吸法
●四角い呼吸法
●カパーラバーティ呼吸法(浄化法)
●片鼻呼吸法
●蜂の羽音の呼吸法
●ウジャーイ呼吸法
●呼吸法プラクティスの基本シークエンス etc…

※講座内容詳細は、場合により一部変更になる場合もありますので、ご了承ください。