HuggerMugger×PonoYoga×タイアップイベント
　　　リストラティブヨガWS ❤︎

２０２０年１１月２３日（祝月）
時間：１０時－１２時

場所：PonoYogaスタジオ（松山市永代町８－８シガラキ永代ビル２階）

定員：６名

参加費用：３５００円（税別）

イベント特典：
★リストラティブプチ資料
★今回のワークショップに限りご希望の方は、HuggerMuggerを特別価格にてお買い求めいただけます
★小さなお土産付き

参加対象者：どなた様でもご参加いただけます

リストラティブとは、“元気を回復させる”という意味★
疲労やストレスで緊張した心と身体を、穏やかに回復に導くには、
心も身体も思いきって委ねてる時間を持つことが大切。
普通のヨガのように、ポーズを「とる」という感覚ではなく、完全なリラックス状態をつくるために、個々の身体のコンディションを理解し、姿勢を補助するプロップ（ボルス ターやブランケット、ブロッグ、ストラップなど）を使って、もっとも心地良い状態を作り出し調整していきます。

今回のワークショップではアメリカ老舗ヨガブランド“Hugger Mugger”の高品質な補助具を使用したリストラティブヨガで極上のリラックスを体験していただけます。
普段アクティブなヨガやエクササイズをする方、忙しい毎日をおくっている方が陰陽のバンランスをとるため、又は、普段全くヨガもしくは運動をされない方にも安心してご参加いただけます。

ストレス社会と言われる現代。
多くの人は、いつも心は忙しく、意識は常に外側に向き、気づいたらストレスフルな状態！
また、人間とは考える力を持っているが故に、身体は「今この瞬間に生きている」にも関わらず、
頭の中は過去や未来の事に囚われているというアンバランスな状態に陥りやすいものです。
「心ここにあらず」という言葉がありますが、心の状態も「今ここ」に集中する事で心身の調和が保たれると、
無駄な緊張や力みが抜け、ありのままに物事を見る事ができる安定感が生まれます。
必要以上に物事を心配する事なく、現実を受け止められる心の状態は、身体にとっても健康でいられる条件❤︎

心と身体は繋がっています。
ストレスを溜め込む＝身体はこわばる

無意識に身体を強ばらせたまま過ごしていると、その緊張が筋肉を固め、
いつしか力が自然と抜けている本来のリラックスした状態が、どんなものだったのかを忘れてしまう…
心の不調を取り除く為には、身体の不調からケアしていくこともとても大切です。
今回のワークショップでは、リストラティブヨガを中心にヨガの技法を用いて、
自分の身体がいかに緊張しているかに気づき、ポーズを通じて感じる気持ちや状態を、あるがまま観ていきます。
自分自身がしがみついている心身の執着…それを、手放し&委ねてみる…そして、ヨガにおいて最も大切な要素は、
「誰かに何をしてもらうか」ではなく「自分で何をするか」ヨガは自分でできることを具体的に教えてくれます。
自分との正しい向き合い方を理解し、内なる声に耳を傾けてみる…
素直に自分に寄り添う時間の大切さを体感してみませんか？
皆様のご参加、心よりお待ちしております❤︎