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9月16日（祝月）
セルフメンテナンス講座
～身体と呼吸をケアするHow to～

自分の為に何かしたい、と思ってもいつも思うだけ、、、、したいけどどんなことをしたらいいか、自分には何が必要かわからない、、、という方、実は多いのではないでしょうか。

今回は、ヨーガ指導者でもあり、看護師、セラピストの清水美早先生と、舞台女優でもありミュージカルアクターズアカデミーTRINITYの代表を務める阿部佐和子先生のコラボ講座です。

ヨガワークスのヨガブロックを使って、日々の身体のケアと呼吸を深めるワークを体感していきます。
この講座では、ヨガワークスのブロック付き（正規料金税込1944円）です。
講座を受けても家に帰っていざやろう！と思っても覚えていないことありますよね。
今回は、なんと！講座で行なった内容の資料付きとなっています。

【 開催日 】 2019年9月16日（祝月）10時ー11時30分

【 場所 】PonoYoga スタジオ（愛媛県松山市永代町8-8 シガラキ永代ビル南側2階）

【 受講費 】 3500円

【 特典 】
・ヨガワークス ブロック1個付き（正規料金税込1944円）
・ケア方法の資料付き

【 対象 】
・身体が固い方
・身体のケアを学びたい方
・呼吸が浅いと感じる方

◎定員：10名

【 講師プロフィール 】


☆ 清水  美早（写真左)

看護師として、４年間、脳神経外科に勤務。
“自分自身の力で身体と心の自然治癒力を高める方法”をより多くの人に伝えたいという思いから、その後、様々な資格を取得。

２００７年にYogaStudio【PonoYoga～yoga school～】を設立し、ヨガ指導者としても活動しながら《ホリスティックヘルスコンサルタント》として予防医学の大切さを伝える。
現在は、より必要な方へという想いから、ヨガ講座のみに関わらず、シンギングボウルセラピスト、ボディーワーカーの自身の活動の場として、Kupono（くぅ〜ぽの）を立ち上げ、県内外の出張講座も精力的に行っている。

・正看護師(国家資格)
・全米ヨガアライアンス公認ヨガインストラクター(E-RYT200)
・インド政府公認ヨーガ教師(ＹＩＣ)
・シンギングボウルセラピスト
・ロッキンフローボディーワークプラクティショナー
・ITMタイヨガボディーレベル１&２&３修了
・健康管理士一般指導員(特定非営利団体活動法人日本成人病協会認定)
・サプリメントアドバイザー(日本ニュートリション協会)
・アーユルヴェーダ・ライフコンサルタント

自分の命を尊ぶこと
自分の価値を尊ぶこと

他者からの目線で
自分の価値を決めることでもなく

自分が自分を認め、受け入れ、そして信じられるように…❤

幸せを呼ぶ秘訣は、「自然体(ありのまま)」であること…❤

こんな想いを大切に、

kupono(くぅ〜ぽの)として2016年４月５日から個人活動をはじめる。
kupono とは、ハワイ語で「ナチュラル・自然体・ありのまま・まっすぐな」という意味❤

清水美早の生き様を表現する場として、あらゆる枠を超えて、県内外、国内外問わず、活動を行っている。

PonoYoga https://ponoyoga.com/
kupono http://kupono-therapy.com/

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☆ 阿部佐和子（写真右)

秋田県鹿角市出身。
高校卒業後に、劇団わらび座の研究生養成機関に入所。研究生期間を経て、劇団に入座する。
10年間で3000ステージ以上に出演。1人芝居や伝統芸能の舞踊手として、ミュージカルの主演や助演で、沢山の作品に日本全国各地や海外へと移動しては公演しての日々を過ごす。

女優でこの一生を終えると信じて疑わずに生きていた矢先にちょうど、愛媛県松山の坊ちゃん劇場に出向となり、愛媛の地域と出逢う。

一年もひとところに在籍するという生活をしたことがなかった為、せっかくならば習い事をしようと思い、そこでYogaと出逢う。

連日の公演で、心は満たさせているけれども、身体はぼろぼろに疲れていて、 Yogaを知れば知るほど、その奥深さに魅了され、その頃に長年お世話になった劇団から独立し、一旦、女優業をお休みすることを決意。

現在では、松山市駅南口にヨガスタジオPono Yogaを構え、ヨーガ指導者として活動もしておりますが、ヨーガ指導者だけでなく、愛媛のヨガスタジオPonoYogaのオーナーもしながら、国内外の先生方をお招きしてのオーガナイズや、国内や海外でのヨーガリトリート運営、そして地域の施設や企業での定期ヨーガ指導やイベントも行っている。

また役者時代に培った芸の、日本舞踊、日本の伝統的な民族舞踊や太鼓などを使ったワークショップや、読み聞かせの授業やピアニストとのコラボレーションコンサートや、ミュージカル ナンバーのコンサート、チャンバラ（殺陣たて）の講座も行っている。

2019年、愛媛県松山市初のミュージカルの基礎を学べるミュージカルアクターズアカデミーTRINITYを設立。

舞台役者を目指してる本気の人を育てるパーソナルメソッドの指導や企業などでのコミュニケーション能力アップのトレーニングの一環としてのワークショップなどでも講師として活動を行っている。

※出演作品紹介※

「鬼ンこおばこ」（脚本･演出／大関弘政）…お光役
小劇場一人芝居「おらとかあちゃんの祝い歌」（脚本・演出／大関弘政）…康子役
「アテルイ」（原作／高橋克彦、脚本／杉山義法、演出／中村哮夫）…タキナ役
「つばめ」（脚本・作詞・演出／ジェームス三木）…小雪役
「春秋山伏記」（原作／藤沢周平、脚本・演出／大関弘政）…おせん役
小劇場「ぷろぽーず」（原作／チエーホフ、翻案・脚色／遠藤康、演出／吉本哲雄）…モモエ役
「男鹿の於仁丸」（脚本・演出／大関弘政）…おゆう役
「よろけ養安」（脚本／杉山義法、演出／井上思）…サツ子役
「棟方志功～炎じゃわめぐ」（作・作詞／齋藤雅文、演出／西川信廣）…チヤ役
小劇場「どっとがどっち!?」（作・演出／是枝正彦）…主演（一人二役）：晴宮可奈子・美奈子役
「小野小町」（脚本／内館 牧子、演出／栗城宏）…紅葉役 「龍馬！」（脚本・作詞・演出／ジェームス三木）…お登勢役
「舞子の蔵」（作・演出／釜 紹人）…主演 加賀屋 舞子役
その他、秋田ふるさとCM大賞審査員、パネリストとして講演会なども行う

PonoYoga https://ponoyoga.com/
ミュージカルアクターズアカデミーTRINITY https://trinity-maa.com/