瞑想セルフプラクティス講座

みなさんは、瞑想と聞いてどんなイメージを持ちますか？

瞑想をする意味とは…？

瞑想をすると、どのような状態になるのでしょうか？

瞑想とは、

✨自分が自分自身に寛ぐ感覚(本来の自分らしさ)を思い出すツール✨

この講座では、

ヨガ的な視点から基本的な瞑想の方法や心の仕組みを考察しながらも、「正しく瞑想する」というより、

参加者一人ひとりの瞑想体験に基づき、心の習性やその働きを理解し 心とのより健全な付き合い方を探っていきます。

そして、瞑想の世界へと向かうためのプラクティスを自らが実践し、「自分らしさを取り戻す」ことで、日々の生活に活かしていただく講座となります。

現代社会で生きている私たちは、本来の自分自身を見失い、そしてわからなくなってしまっている人がほとんどです。

しかし、

本来の私たちは、どんな情報が入ってきたとしても、それを柔軟に判断する能力を持ち、快適に、幸せに生きていくための能力を持っています。

アーサナ(ポーズ)もプラーナヤーマ(呼吸法)も瞑想も、これらを行うのは、その本来の自分自身を思い出すためのツールです。

ヨーガのプラクティスは、自分自身の内にあるエゴや執着、憎しみや苦しみなどの感情の雲を取り払い、本来の自分自身と繋がる助けをしてくれるものです。

✨本当の答えは自分の中からしか生まれない✨

瞑想のプラクティスを日常に取り入れ、本来の自分を取り戻し、心身共に健康な暮らしに役立ててみませんか？

この講座では、講義&実践プラクティス通して、自分の心とのより健全な付き合い方を探っていきます。

2024年９月〜2025年１月　10時〜13時

第1期(水曜コース)

２０２４年
第1回:９月４日

第2回:９月１８日

第3回:１０月２日

第4回:１０月１６日

第5回:１１月２７日

第6回:１２月１１日

第7回:１２月２５日

２０２５年
第8回:１月８日

第2期(土曜コース)

２０２４年
第1回:９月８日

第2回:９月２２日

第3回:１０月６日

第4回:１０月１４日

第5回:１１月２４日

第6回:１２月８日

第7回:１２月２２日

２０２５年
第8回:１月１９日

講座内容　※一部内容が変更になる場合もございます。

●瞑想とは何か
●瞑想の種類
●瞑想で得られる効果、状態
●「感じる」、「考える」ことについて
●人間馬車説(人の心の解剖生理学)
●瞑想のヒント
●瞑想を深めるコツ&ポイント
●チャクラについて
●人間五蔵説(パンチャコーシャ)
●瞑想の練習を行う上での注意点&対処法
●瞑想の練習を安全に行うためのポイント
●瞑想に向かうためのAsana(ポーズ)の実践
●基本の瞑想シークエンスの実践
●いくつかの瞑想法の実践

受講費（※分割希望の方はお問い合わせください）
早割79200円（７月３１日まで）
通常82500円

開催場所
PonoYogaスタジオ　松山市永代町８−８シガラキ永代ビル２階

お申し込み＆お問い合わせ
090−2823−1230
公式ライン　https://lin.ee/4yqZAgo