PonoYogaスタジオ誕生３周年記念特別講座
「TSU・NA・GU」〜からだ・こころ・いのちをつなぐ〜
この度、４月２日に、ヨガスタジオをオープンして
３周年を迎える運びとなりました。
これもひとえに皆様のおかげです。
本当にありがとうございます。
ヨガを学びたい人がいて
ヨガを伝えたい人がいて
それぞれの想いが昇華できる場所
どれかひとつだけでも成り立たない
これからもYogaを通して皆様のサポートを
させていただけたらと思っております❤︎
３周年のお祝いにMisa先生が師事している
Rie先生をお招きして
Yogaとボディワークの特別講座を開催いたします。
どなたでもご参加いただけます。
詳細は下記をご覧ください♫
「TSU・NA・GU」〜からだ・こころ・いのちをつなぐ〜
ストレス社会といわれる現代。
日々の生活で感じる疲れは、
身体を動かすことによる
疲れよりも、気疲れ(神経をすり減らす、といった心理的な疲れ)
という疲れ方が多いと言われています。
その状態が続くと、身体のあちこちが慢性的に
緊張しっぱなしの状態になります
それがコリとなって現れたりもします。
そしてそれを放っておくと、その疲れが更なる疲れを惹きつけてしまったりすることもあるのです。
【三位一体】
人間の本質は、身体・心・魂(いのち)であり、
それらは繋がり、影響しあっています。
まず大切なことは、
自分の体を癒し愛情をかけてあげて下さい。
多くの人は自分のことを見過ごしがちになります。
自分のことを気にかけて、愛をもって接してあげる…
それには自分の身体や心の声にじっくり耳を傾ける時間を持つことがとても効果的な方法です。
今回のワークショップでは、
ホリスティックな視点で自分自身を観て、気づき、癒すテクニックをヨガとボディーワークの観点からお伝えしていきます。
本来生まれながらにして持っている
「自分を自分で治し&癒す」
能力を取り戻しましょう！
「癒すことは癒されること…❤︎」
自分を癒すことが、相手を癒し、相手を癒すことで
自分が癒される…❤︎
それが周りの人たち、すべてのいのち、地球へと繋がり広がっていく…❤︎
忘れかけていた「つながり」の大切さを思い出す
貴重な時間となることでしょう❤︎
皆様のご参加、心よりお待ちしております。
★イベントスケジュール★
4月2日(土)
10:00-12:00 担当Misa
心と体と仲良しになる方法①
13:00-15:00 担当Rie
-ふたりでするヨガ-はじめてのタイヨガボディワーク
4月3日(日)
10:00-12:00 担当Misa
心と体と仲良しになる方法②
13:00-15:00 担当Rie
揺れてほどける、はじめてのロッキンフローボディワーク
★参加費用★
1クラス 4500円 2クラス 8500円 オールパス 16000円
★４月２日３日の開催場所★
Lスタジオ（松山市一番町５－１４ 八束ビル５階）
★クラス詳細★
4月2日(土)
10:00-12:00 担当Misa
「からだ＆こころと仲良くなる方法
〜心身を緩めるセルフケア〜」
『心身一如』
心はからだと密接につながっています。
心と身体はイコールな関係。
常に変化しあいながら一つに繋がっています。
しかし、現代に生きている私たちは、
何かと心と体を分けて考えてしまいがち。
多くの人が心の問題に対して、
心のケアを求めますが、
心は自分でもコントロールできないし、
ましてや見ることも触れることも出来ないもの。
そして、身体の問題も根本原因は心であることがあります。
では、どのように心をケアしてしていけばよいのでしょうか？
身体を緩めるためには心を緩め、
心を緩めるためには身体を緩めることが有効です。
でもその時、身体に余裕がなく、
固まってしまっている状態であれば、
いくら待ってもなかなか心は緩んでいきません。
それに対して、身体を緩めることを通して
心を緩めようとするなら、
もっと効率的に心を緩めることが出来るのです。
身体が変われば心が変わる…
心が 変われば身体は変わる…
この講座では、自分の内側から発せられる声の響きに
丁寧に耳を傾け、
日々の自分自身の日常生活を見直し、
日頃バラバラになりがちな身体と心を一つに繋げるための
知恵・セルフケアを分かりやすくお伝えしていきます❤︎
自分の人生をより自分らしく輝かせるために、
今の自分の状態を知り、今の自分が必要としていることを
見極め、実践する…。
それが自分自身にとっての最高の癒しとなることを
学び、体感しましょう。
13:00-15:00 担当Rie
-ふたりでするヨガ-
はじめてのタイヨガボディワーク
-大切なひとに深く寄り添うためのボディワーク‐
-ふたりでするヨガ- はじめてのタイヨガボディワーク
世界で一番気持ちいいと例えられる、
世界中であらためて広がりを見せている
タイヨガボディワーク。
巷でよく聞く「痛い」「ぼきっとされる」
などのいわゆる強いイメージとは違い、
ゆったりしたリズムで身体に優しいタイヨガボディワーク
（タイマッサージ）
「千の波で身体を深く癒されるような施術」
とも例えられる芸術的なアートセラピーを
心地よく体験し合ってみませんか？
家族に、恋人に、お友達に、職場のひとに。
身近で大切なひとに深く寄り添うための技術、
タイヨガボディワーク。
ぜひこのワークショップで身に付けた手技を、
持ち帰って、大切な方にして差し上げてくださいね。
タイヨガボディワークとは？
インドのアーユルヴェーダ医学、
中国の中医学の影響を深く受け、
2500年の歴史を持つタイヨガボディワーク。
タイヨガボディワークはセン（SEN）
という考え方の上に成り立っています。
身体に72,000本あるセンには生命維持に
必要なエネルギーが流れており、
この流れに不調和、 また障害が生じたときに
センは滞ってバランスを崩し、
身体や精神に影響をおよぼすと考えられています。
この中でも基礎となっている重要な10本に働きかけることで
すべてのセンの流れをスムーズにし
バランスを取ることが目的のボディワークです。
ひとつひとつの手技は呼吸に合わせるように時間を掛けてゆっくりと行われるため痛みやもみ返しはなく、
深くリラックスした心地良い瞑想状態の中で行われます。
緊張しこわばった身体をたっぷりと時間をかけ、
特にストレッチを多用してゆるめるため、
「受けるヨガ」「なまけもののヨガ」と言われ、
クライアントだけではなくセラピストも
ヨガに似た効果を得ることが出来るため、
別名「2人でするヨガ」とも呼ばれています。
セラピスト側も気持ちよく施術ができるように組み立てられ
セラピスト自身の身体を守り、継続したセルフセラピーに繋がるよう考えぬかれた優れたボディワークです。
4月3日(日)
10:00-12:00 担当Misa
心と体と仲良しになる方法②
「からだ＆こころと仲良くなる方法〜呼吸編〜」
皆さんは普段自分自身の呼吸に
意識を向けることがありますか？
空気を「吸って&吐く」という行為は、
ごく当たり前に行われているものだから
意識的に呼吸することなんてない、
という方がほとんどかもしれません。
忙しい現代人はひと息つく暇もなく日々やる事に追われ、
知らぬ間に呼吸が浅くなりがちだといわれています。
呼吸という活動は「息」という字を、
「自らの心」と書くように、
心身の状態をダイレクトに反映しています。
〝正しく呼吸を整えることは、
心身のバランスを整えることにつながる〟
このWSでは、呼吸が身体と心の健康にとって
いかに重要かを理解し、
呼吸と心身のつながりを深め、
心身のこわばりや緊張をとりのぞくための方法論を学び、
日常に活かす智慧を実践を交えてお伝えしていきます。
心と身体の架け橋である〝呼吸〟
自然に沿った、ストレスフリーな生き方を呼吸を通して
体得していきましょう！
13:00-15:00 担当Rie
揺れてほどける、はじめてのロッキンフローボディワーク
Pono YogaでもMisa先生のセッションを
体験されたことのある方は
多いのではないでしょうか。
繊細な揺らしを使ってからだをゆるめる、
新しい感覚のロッキンフローボディワーク
水の中に溶けるような、漂うような浮遊感の中で、
身体やこころの固まってしまった場所を、
ひとがひとの手でほどいていくような
シンプルながらも奥深いボディワークです。
通常、マッサージテーブルを使って行うボディワークですが、
今回は、すぐにおうちに帰って、
身近な大切な人に行えるように、
ヨガマットを使い、二人一組のペアワークで揺らし、揺らされるロッキンフローボディワークの世界をたっぷりと体験していただきます。
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