マインドフルネス瞑想〜Awareness（気づき）と Yoga〜
２０１７年１２月２３日（祝土）
時間:9時30分〜11時30分
場所:Pono Yogaスタジオ　松山市永代町８−８シガラキ永代ビル南側２階
参加費用:4500円
☆講座紹介 ☆
マインドフルネス瞑想 とは?
GoogleやFacebook、スタンフォード大学など、アメリカのビジネスピープルや教育学会も注目 し、今や定着したマインドフ ルネス瞑想。
日本でも各学会やスポーツ界への導入のみならず、企業のリーダーシップ研修など様々な場面にお いて取り入れられています。
今回の講座では、人間の心身にとって平安をもたらすものとして科学的にも実証される瞑想を色々 な角度から実践します。 瞑想とは智慧を育み、幸福に生きる『技』であるということを体験を通して、『気づき』と共に 学んでみましょう。
☆内容について☆
1, Who am I? Where are you from?
2,Mindfulness meditation practice
3,YOGA
4,Body scanning meditation (Send love to your body )
5, Eating meditation
6,Work of “I don’t know “ or Create your mind
7, Review
※時間に余裕があれば、 器への感謝という瞑想も行う ←死の瞑想)
担当講師:Rei （佐藤 麗） 旅と同じようにヨガと瞑想が私たちの健康面だけでなく精神面をも救うと気づき、2007年渡 米。米国ハワイにてYOGA指導者養成トレーニングを修了する。翌年南インドのマイソールにてS.K パタビジョイスの元、アシュタンガヨガを学ぶ。その後タイはチェンマイにある瞑想寺院にて瞑 想を学んだことがきっかけとなり現在では一年に一度から二度、10日間のVipassana瞑想コー スに参加、自身でも学びを深めている。