呼吸・瞑想の会

日々、時間に追われ、過去や将来が気になり、いつのまにか心(気持ち)が落ち着かなくなっていませんか？

体と心の架け橋である「呼吸」☘️

そして、

『呼吸と心の状態は、100%リンクしている』と言われています。

このクラスでは、まず深い呼吸に導くために、体を使った準備ワークやヨーガのポーズを行い、いくつかの呼吸法を実践していきます。

色々な呼吸法を実習することで、自分の呼吸をケア(調整する)することができるようになります。

心と呼吸は直結しているので、次第に心もケア(調整)できるようになるといういうことです。

多くの方が瞑想について良く分からなかったり、難しいように思っているのではないかなと思います。

呼吸の練習で自分自身の内側に意識が向くと、無理なく瞑想状態へと入っていくことができます。

身体といつも共にある心を中心に、優しい動きと呼吸、そして瞑想を取り入れた内容となっております。

気持ちが安らぎ&和み…

しなやかな心で日常を過ごせるためのリセット時間を過ごしに、

初めての方から、お気軽にご参加ください😊✨🙏

6月10日(土)14:00-15:30

参加費 税込3300円

オンラインでの参加もOK

開催場所

PonoYogaスタジオ（松山市永代町８−８　シガラキ永代ビル２階）