Rupali &Tania先生による1DayヨーガWS

ーSelfcare practices for the 5levels of your beingー

私たちの身体は５つの層で出来ています　それぞれの層についてを知る座学&実践を１０月に
〝高野山リトリート〟という特別な場所で行います
その前に、日々、私たちが自分自身で行えるセルフケアの方法を見つけ、学んでいきます
自分にあったケアの仕方を見つけ、どのように日々の生活に活かしていくか、、、
それを学ぶ贅沢な時間を味わいましょう♫♫♫

２０１９年７月２０日(土) ※ヨガがはじめての方から経験者の方までどなたでもご参加いただけます。

A 午前の練習 10時ー12時     /      B午後の練習 13時ー15時

場所：Lスタジオ　愛媛県松山市一番町一丁目５−１４ 八束ビル５階
参加費：１講座４５００円 ２講座８０００円
※１講座からご予約可能です。

午前A講座
知性鞘を発達させる プラナヤマ、アサナ、瞑想が共同するプラクティスは、ストレスを解消し、知性が宿るとされているより平穏なマインドの状態へと導きます。 この状態の層は、ヴィジナナマヤコーシャと呼ばれ、知性鞘を表します。 ヨガのパワフルなツールを使い、マインドを静寂へと導くことに主眼を置きます。 ヨガが初めての方もお気軽にご参加いただけます。

午後B講座
「ヴァーユに気づく」内側のエネルギーを感じる ヨガの練習をすることで、体内エネルギーの繊細な動きの調整をし始めているのかもしれません。 先人たちはこれを「ヴァーユ」と呼んでいました。
このことばは「風」「流れるもの」という意味。 私達には5つのヴァーユがあります。
この講座ではエネルギーの流れと、その感度を上げていく方法に焦点を当てます。
ヴァーユを知ることで、生活にもっとエネルギーを作り出せますよ♫

※こちらもご予約いただけます♫（同会場です）

７月22日（月）10:00-12:00
筋膜リリースワークショップ　 ※ヨガがはじめての方から経験者の方までどなたでもご参加いただけます。

参加費５０００円　　　　別途：希望者はファシャネーターをご注文いただけます。

オールレベル ヨガにおける筋膜の重要性 私たちは筋肉をストレッチすることだけがヨガだと思いがちですが、 より重要なのは「筋膜」と呼ばれる結合組織を操作することです。 このワークショップでは、意識的に筋膜の機能を学び、有効なセルフケアツール「ファシャネーター」の使い方を学びます。 ファシャネーターは筋膜の癒着をはがし、痛みや身体の緊張を軽減します。 このツールの一通りの使い方を通じて、日々の身体の機能をアップさせることができます。 ワークショップ代金にファシャネーターの料金はふくまれません。

７月22日（月）13:00-15:00

Yoga指導者限定のクラス

参加費５０００円指導者向け

クリエイティブなシークエンス 新しい視点でポーズ同士を繋ぎ、これまでと違う結果が得られる方法を見つけます。
―時に、クラスの目的は、身体の特定の部分を開くことであったり、不調を改善するためで辺りしますが、ただ楽しむためであってもいいもの！ 提供する側は、何度も何度も同じシークエンスを行うことに陥りがちです。これを機に新しい、今までと違うことをしてみませんか。共に楽しみましょう！

高野山ヨーガリトリート開催日２０１９年１０月１２、１３、１４日
※ご予約可能です♫リトリートの詳細はホームページをご覧ください♫